PreguntasBuenas tardes Nutrióloga, yo quiero saber que alimentos para bajar el colesterol debo de comer
Javier Alvarez Staff ha preguntado hace 1 año

Tiene razón tu médico, aquí verás una lista de alimentos para bajar colesterol, estás a tiempo de modificar hábitos alimenticios para que puedas comer lo que gusta sin privarte, solo aprendiendo a controlar tus porciones y combinar tus alimentos.

Algunos alimentos que tiene que tener tu dieta para bajar el colesterol son: 

-Aumenta el consumo de alimentos con mejor calidad de grasa: nueces, almendras, aceite de oliva, aguacate, pescado. 

-Come más alimentos con fibra soluble: avena, frijoles (sin freír), lentejas, semillas. 

-Disminuye la cantidad de carnes altas en grasa, el consumo de estas es la principal razón por la que tus niveles de colesterol aumentaron.

Estas son las tres principales recomendaciones que te da tu Nutriólogo en línea, enfócate en estos tres tipos de alimentos primero. En la imagen de abajo puedes ver ejemplos de desayuno para bajar el colesterol que recomienda tu Nutriólogo en linea, recuerda que lo más importante son las porciones de cada alimento.

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Si quieres obtener un plan de alimentación completo y con las porciones que tú necesitas un Nutriólogo en linea en Avena app te lo puede crear, da click en el botón para obtenerlo.

Obtener dieta para bajar colesterol

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