PreguntasLeí que para la dieta para triglicéridos tienes que comer aproximadamente 200 gramos de pollo o carne, y que tiene que ser 3 veces a la semana ¿es verdad?
Javier Alvarez Staff ha preguntado hace 1 año

Parece que lo que leíste es un recomendación general de la dieta para triglicéridos, es importante que sepas que la cantidad de proteínas que debes de comer varía con cada persona.

Recomendaciones de tu Nutriólogo en línea

-No sigas recomendaciones generales de consumo de proteína, porque tus niveles podrían aumentar si no es la cantidad exacta que tú necesitas.

-Enfócate en la calidad de la proteína primero, es más sano comer 200 grs de pescado que 200 grs de carne roja.

-Si no haces dieta, sigue una la lista personalizada de alimentos que debes de consumir.

-Está bien que te preocupe el consumo de proteína pero cuando tienes triglicéridos altos lo primero que tienes que hacer es disminuir el exceso de carbohidratos.

-Al igual que con la proteína, busca calidad de carbohidratos, no es lo mismo consumir 1/2 taza de arroz integral que comer un cereal con leche «integral».

-Recuerda que la cantidad de proteína, carbohidratos y grasas varía en la porque no hay gramos estándar en la dieta para triglicéridos para la población en general, tiene que 100 % personalizada para dé mejores y más rápidos resultados.

También considera que tu dieta no tiene que ser aburrida porque si sigues una dieta que no te encanta la dejarás pronto para volver de nuevo a estar desorientado en tu alimentación.

Si quieres llevar tu dieta adecuada es necesario que contactes a tu Nutriólogo real online para que te vea tus niveles de triglicéridos y te cree un plan de alimentación con las recetas y las porciones adecuadas.

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