PreguntasHola! Quiero una dieta semanal para bajar los triglicéridos, tenía una que tomé de internet pero ya me aburrí y me siento cansada
Javier Alvarez Staff ha preguntado hace 1 año

Si esa dieta la tomaste de internet, es decir, si no es personalizada probablemente no esté equilibrada en calorías, macronutrimentos ni micronutrimentos que tú necesitas y por eso te sientes mal o descompensado.

Ahora vamos analizar los PRO y CONTRAS de las dietas genéricas de internet:

PRO: Puede que bajes rápido de peso

CONTRAS:

  1. Te descompensarás porque ninguna dieta genérica está equilibrada con los macro y micronutrimentos que tú necesitas como lo mencionamos anteriormente
  2. Ocurre el efecto rebote porque son muy bajas en calorías o simplemente porque no estás aprendiendo a comer solo estás muriendo de hambre unos días,
  3. Terminan siendo aburridas porque no hay un Nutriólogo que las personalice a tus gustos ni que las esté cambiando, sacrificas al músculo (es decir, te lo vas acabando con esas dietas), no aprendes a comer y vuelves a tener que hacer dieta.

Claramente las desventajas son muchas más que las ventajas.

Cuando vayas a seguir una dieta semanal para bajar triglicéridos recuerda que no tiene que ser aburrida, ni difícil y tiene que estar cambiando cada 2 o 3 semanas,  puedes probar con un nutriólogo en linea te crea tu dieta acorde a tu estilo de vida, gustos, facilidad y precio de los alimentos accesibles para ti.

Dieta semanal para bajar los triglicéridos

Con este menú para bajar triglicéridos vas a poder disminuir tus triglicéridos altos. Recuerda que este es solo un ejemplo creado por un nutriólogo en linea de avena app y que el plan alimenticio se crea en base a lo que tu Nutrióloga en línea evalúa.

Este menú saludable no tiene indicadas porciones porque desconocemos tus medidas, análisis clínicos y otros datos pero puedes tomarlo como referencia. 

Lunes 

Desayuno :Omelette con pimientos y aguacate

Comida :Tacos de carne molida de pollo 

Cena: Sincronizadas con verdura y aguacate

 

Martes 

Desayuno: Pan tostado con queso cottage y jitomate

Comida: Brochetas de pollo agridulce en 5 minutos

Cena: Sandwich de pollo con hierbas 

 

Miércoles 

Desayuno: Chilaquiles fit con cottage (receta en avena app) 

Comida: Entomatadas de pollo 

Cena: Taquitos de panela asada con salsa verde

Te puede interesar:

Jueves 

Desayuno: Huevo revuelto con espinacas y champiñón 

Comida: Tacos de pescado con verdura 

Cena: Sándwich de jamón con aguacate 

Te puede interesar: Contacta un Nutriólogo en línea 

Viernes 

Desayuno: Pan tostado con guacamole y huevo cocido 

Comida: Hamburguesa de pollo en pan pita (lo consigues en cualquier supermercado)

Cena: Pollo con verduras asadas 

En la imagen anterior puedes observas  recetas que encuentras en Avena app. Si quieres una dieta para bajar los triglicéridos con variedad de recetas y las porciones que tú necesitas contacta a tu Nutriólogo en línea en avena app dando click al botón. Tienes 7 días gratis.  

Obtener dieta para bajar triglicéridos

Tu respuesta

Instagram