Javier Alvarez Staff ha preguntado hace 1 año
Si esa dieta la tomaste de internet, es decir, si no es personalizada probablemente no esté equilibrada en calorías, macronutrimentos ni micronutrimentos que tú necesitas y por eso te sientes mal o descompensado.
Ahora vamos analizar los PRO y CONTRAS de las dietas genéricas de internet:
PRO: Puede que bajes rápido de peso
CONTRAS:
- Te descompensarás porque ninguna dieta genérica está equilibrada con los macro y micronutrimentos que tú necesitas como lo mencionamos anteriormente
- Ocurre el efecto rebote porque son muy bajas en calorías o simplemente porque no estás aprendiendo a comer solo estás muriendo de hambre unos días,
- Terminan siendo aburridas porque no hay un Nutriólogo que las personalice a tus gustos ni que las esté cambiando, sacrificas al músculo (es decir, te lo vas acabando con esas dietas), no aprendes a comer y vuelves a tener que hacer dieta.
Claramente las desventajas son muchas más que las ventajas.
Cuando vayas a seguir una dieta semanal para bajar triglicéridos recuerda que no tiene que ser aburrida, ni difícil y tiene que estar cambiando cada 2 o 3 semanas, puedes probar con un nutriólogo en linea te crea tu dieta acorde a tu estilo de vida, gustos, facilidad y precio de los alimentos accesibles para ti.
Dieta semanal para bajar los triglicéridos
Con este menú para bajar triglicéridos vas a poder disminuir tus triglicéridos altos. Recuerda que este es solo un ejemplo creado por un nutriólogo en linea de avena app y que el plan alimenticio se crea en base a lo que tu Nutrióloga en línea evalúa.
Este menú saludable no tiene indicadas porciones porque desconocemos tus medidas, análisis clínicos y otros datos pero puedes tomarlo como referencia.
Lunes
Desayuno :Omelette con pimientos y aguacate
Comida :Tacos de carne molida de pollo
Cena: Sincronizadas con verdura y aguacate
Martes
Desayuno: Pan tostado con queso cottage y jitomate
Comida: Brochetas de pollo agridulce en 5 minutos
Cena: Sandwich de pollo con hierbas
Miércoles
Desayuno: Chilaquiles fit con cottage (receta en avena app)
Comida: Entomatadas de pollo
Cena: Taquitos de panela asada con salsa verde
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Jueves
Desayuno: Huevo revuelto con espinacas y champiñón
Comida: Tacos de pescado con verdura
Cena: Sándwich de jamón con aguacate
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Viernes
Desayuno: Pan tostado con guacamole y huevo cocido
Comida: Hamburguesa de pollo en pan pita (lo consigues en cualquier supermercado)
Cena: Pollo con verduras asadas
En la imagen anterior puedes observas recetas que encuentras en Avena app. Si quieres una dieta para bajar los triglicéridos con variedad de recetas y las porciones que tú necesitas contacta a tu Nutriólogo en línea en avena app dando click al botón. Tienes 7 días gratis.
