PreguntasHola! quiero una lista de alimentos para bajar los triglicéridos
Javier Alvarez Staff ha preguntado hace 1 año

Aquí te daremos una lista de alimentos para bajar los triglicéridos, recuerda que lo más importante son las porciones y estas dependen de que tan altos tengas tus niveles.

Tener esta lista te ayuda a dar el primer paso que es aumentar y disminuir el consumo de ciertos alimentos, todo lo que lees aquí son recomendaciones de tu Nutrióloga en línea.

Estos son algunos de la lista de alimentos para bajar los triglicéridos:

-Aumenta el consumo de frutos secos: nueces, almendras, cacahuates. 

-Trata de aumentar el consumo de cereales integrales, cuando hablamos de cereales integrales NO nos referimos a los cereales de caja como el que se muestra en la imagen de abajo, si no a granos enteros. 

-Algunos de los cereales integrales que puedes aumentar son: arroz integral, pasta integral, linaza y cereales naturales sin procesar altos en fibra.

-Consume más porciones de pescado: atún, sardina, salmón. Si no te encanta el pescado puedes consultar con tu Nutriólogo en línea que otras opciones tienes. 

Esta lista son los básicos que tu Nutrióloga en línea te recomienda que empieces a consumir desde hoy, pero recuerda que las porciones son clave

En Avena app tu nutriólogo en línea te dará una dieta para bajar triglicéridos personalizada y con muchas opciones de recetas con tus porciones adecuadas.

Te puede interesar: dieta semanal para bajar los triglicéridos 

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